Entraînement

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30 min

Balle Médicale +

Abdominaux +

283 kcal

Abdos et HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de combustion des graisses de 8 semaines pour les femmes

32 Entraînements

8 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Cercle de cheville

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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