Entraînement

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39 min

Haltère +

Haut du corps

357 kcal

Haut du Corps et HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Entraînement HIIT Corps Complet de 5 Jours pour Femmes

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #4

Finisseur

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

30 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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