Entraînement

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39 min

Barre +

Haut du corps

330 kcal

Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'entraînement complet de 8 semaines pour femmes

32 Entraînements

8 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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