Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Perte de poids supérieure en 4 jours pour hommes

Jour 1

Tirage et Cardio

Jour 2

Entraînement de Force de Poussée et des Abdominaux

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Entraînement des Jambes

Jour 5

Haut du Corps et HIIT

Perte de poids supérieure en 4 jours pour hommes

16 Entraînements|4 Semaines

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