Plan d'entraînement

Commencer le plan

16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme de 4 Jours pour un Corps Défini pour Hommes

Jour 1

Pompe du Dos

Jour 2

Séance de Poitrine

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Quadriceps et Épaules

Jour 5

Défi des Ischio-jambiers et des Abdos

Programme de 4 Jours pour un Corps Défini pour Hommes

16 Entraînements|4 Semaines

DÉMARRER L'ESSAI GRATUIT

Partagez-le