Entraînement

Commencer l'Entraînement

34 min

Câble +

Fessiers +

258 kcal

Séance complète du corps axée sur les fessiers

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme Complet de 8 Semaines pour Femmes Actives

32 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Balancement de Jambes

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambes

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

20 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement