Plan d'entraînement

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32 Entraînements

8 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme Complet de 8 Semaines pour Femmes Actives

Jour 1

Entraînement complet du corps axé sur les jambes

Jour 2

Concentration sur le haut du corps Corps complet

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Séance complète du corps axée sur les fessiers

Jour 5

Séance de corps entier

Programme Complet de 8 Semaines pour Femmes Actives

32 Entraînements|8 Semaines

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