Entraînement

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35 min

Tapis de Course

Quadriceps +

191 kcal

Séance de cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme d'entraînement de 8 semaines pour affiner la taille des femmes

40 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Genoux Hauts

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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