Plan d'entraînement

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20 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de gym intermédiaire pour femmes de 5 jours

Jour 1

Séance de fessiers

Jour 2

Dos et Épaules

Jour 3

Entraînement des Quadriceps

Jour 4

Jour de récupération

Jour 5

Définition du Haut du Corps et des Abdos

Plan de gym intermédiaire pour femmes de 5 jours

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