Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme d'Entraînement de Prise de Masse sur 4 Jours pour Hommes

Jour 1

Entraînement de Poussée

Jour 2

Tirage et HIIT

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Défi des Jambes

Jour 5

Haut du Corps & LISS

Programme d'Entraînement de Prise de Masse sur 4 Jours pour Hommes

16 Entraînements|4 Semaines

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