Entraînement

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22 min

Sans Équipement

Fléchisseurs de la hanche +

73 kcal

Routine d'Étirement

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme d'Entraînement Forever Strong de 8 Semaines pour Femmes

40 Entraînements

8 Semaines

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Ver de terre

40 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

40 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

40 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

40 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

30 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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