Entraînement

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37 min

Haltère +

Haut du dos +

395 kcal

Haut du Corps & HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Routine d'Entraînement de 5 Jours pour Inverser le Vieillissement pour Femmes

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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