Entraînement

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41 min

Tapis de Course +

Poitrine +

455 kcal

Poussez et HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Routine d'entraînement de 5 jours pour inverser le vieillissement chez les hommes

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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