Entraînement

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40 min

Haltère +

Poitrine +

356 kcal

Brûlure Totale et HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Routine d'entraînement de 5 jours pour inverser le vieillissement chez les hommes

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cercle de hanche alterné debout

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

25 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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