Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme d'entraînement de calisthénie de 4 jours pour femmes

Jour 1

Brûleur de Jambes

Jour 2

Séance du Haut du Corps

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Entraînement par intervalles à haute intensité

Jour 5

Corps Complet

Programme d'entraînement de calisthénie de 4 jours pour femmes

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