Entraînement

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29 min

Sans Équipement

Obliques +

373 kcal

Entraînement par intervalles à haute intensité

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'entraînement de calisthénie de 4 jours pour hommes

17 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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