Entraînement

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29 min

Boîte Plyométrique

Obliques +

279 kcal

Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme d'entraînement de prise de masse de 5 jours pour femmes

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cercle de cheville

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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