Plan d'entraînement

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32 Entraînements

7 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme d'entraînement complet de 8 semaines

Jour 1

Centré sur le Corps Entier et les Jambes

Jour 2

Corps Complet & HIIT

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Concentration Totale sur les Fessiers

Jour 5

Corps complet et LISS

Programme d'entraînement complet de 8 semaines

32 Entraînements|7 Semaines

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