Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan Intermédiaire de 4 Jours pour Femmes

Jour 1

Brûlure du Bas du Corps

Jour 2

Séance de Poussée

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Séance d'abdos et de cardio

Jour 5

Séance de Jambes

Plan Intermédiaire de 4 Jours pour Femmes

16 Entraînements|4 Semaines

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