Plan d'entraînement

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40 Entraînements

8 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan Hybride Léger pour Femmes de 8 Semaines

Jour 1

Bas du corps et cardio

Jour 2

Haut du Corps et Core

Jour 3

Abdos et HIIT

Jour 4

Jour de récupération

Jour 5

Écrasement Complet du Corps

Plan Hybride Léger pour Femmes de 8 Semaines

40 Entraînements|8 Semaines

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