Entraînement

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33 min

Banc +

Fessiers +

248 kcal

Corps Complet

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan Minimaliste d'Été pour Femmes de 8 Semaines

32 Entraînements

7 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Cercle de hanche alterné debout

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

25 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Étirement vers le haut

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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