Entraînement

Commencer l'Entraînement

51 min

Barre +

Haut du corps

Pompes Avancées

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'Entraînement Avancé pour Devenir Fort

17 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Tirage avec Bande de Résistance

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Développé couché avec barre

10Répétitions45 lbs

Repos

1 m

Développé couché avec barre

10Répétitions135 lbs

Repos

2 m

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement