Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de Coupe pour Débutantes de 4 Jours pour Femmes

Jour 1

Défi des Jambes

Jour 2

Haut du Corps et HIIT

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Séance de Fessiers Explosive

Jour 5

Séance d'abs et de LISS

Plan de Coupe pour Débutantes de 4 Jours pour Femmes

16 Entraînements|4 Semaines

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