Entraînement

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31 min

Sans Équipement

Abdominaux +

160 kcal

Séance de cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Calisthénie de 21 Jours pour Hommes

18 Entraînements

3 Semaines

Warmup

Cardio

Cooldown

Warmup

Cercle de cheville

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Genoux Hauts

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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