Entraînement

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29 min

Sans Équipement

Obliques +

290 kcal

HIIT Corps Complet

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Calisthénie pour Hommes de 4 Jours pour l'Été

16 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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