Entraînement

Commencer l'Entraînement

21 min

Sans Équipement

Abdominaux +

172 kcal

PowerHybrid : Cyclisme 5 km (3,1 mi)

Le défi PowerHybrid en action :

Cet entraînement fait partie de ce plan :

7 Préparation au Défi PowerHybrid (Débutant)

21 Entraînements

5 Semaines

Échauffement

Cycling

Étirement

Échauffement

Cercle de hanche alterné debout

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Scoop des ischio-jambiers

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Scoop des ischio-jambiers

Left side

20 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement