Plan d'entraînement

Commencer le plan

21 Entraînements

5 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

7 Préparation au Défi PowerHybrid (Débutant)

Jour 1

PowerHybrid : Banc Supérieur

Jour 2

PowerHybrid : Courir 2,5 km (1,5 mi)

Jour 3

PowerHybrid : Jambes

Jour 4

PowerHybrid : Cyclisme 5 km (3,1 mi)

Jour 5

PowerHybrid : Soulevé de terre

7 Préparation au Défi PowerHybrid (Débutant)

21 Entraînements|5 Semaines

DÉMARRER L'ESSAI GRATUIT

Partagez-le