Entraînement

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49 min

Tapis de Course +

Quadriceps +

486 kcal

Haut du Corps & MIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de brûleur de graisse pour femmes de 5 jours

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

30 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

30 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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