Entraînement

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40 min

Haltère +

Haut du corps

336 kcal

Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de brûleur de graisse pour femmes de 5 jours

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Étirement du dos pour les coudes

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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