Plan d'entraînement

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21 Entraînements

5 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

14 Préparation au Défi PowerHybrid (Intermédiaire)

Jour 1

PowerHybrid : Banc Supérieur

Jour 2

PowerHybrid : Courir 5 km (3 mi)

Jour 3

PowerHybrid : Jambes

Jour 4

PowerHybrid : Cyclisme 10 km (6,2 mi)

Jour 5

PowerHybrid : Soulevé de terre

14 Préparation au Défi PowerHybrid (Intermédiaire)

21 Entraînements|5 Semaines

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