Plan d'entraînement

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21 Entraînements

5 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Préparation au Défi PowerHybrid 21 (Avancé)

Jour 1

PowerHybrid : Banc Supérieur

Jour 2

PowerHybrid : Course de 7,5 km (4,6 mi)

Jour 3

PowerHybrid : Jambes

Jour 4

PowerHybrid : Cyclisme 15 km (9,3 mi)

Jour 5

PowerHybrid : Soulevé de terre

Préparation au Défi PowerHybrid 21 (Avancé)

21 Entraînements|5 Semaines

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