Entraînement

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46 min

Tapis de Course +

Jambes

355 kcal

Tempête de Jambes et LISS

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme d'Entraînement Minimaliste pour Hommes

16 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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