Entraînement

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26 min

Vélo Stationnaire

Quadriceps +

142 kcal

Séance LISS

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Surcharge Progressive pour Femmes de 8 Semaines

40 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Cardio

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Genoux Hauts

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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