Entraînement

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26 min

Tapis de Course

Quadriceps +

147 kcal

LISS

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Surcharge Progressive pour Hommes de 8 Semaines

40 Entraînements

8 Semaines

Échauffement

Tapis de course

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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