Plan d'entraînement
40 Entraînements
8 Semaines
C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.
Jour 4
Jour de récupération
Plan de Surcharge Progressive pour Hommes de 8 Semaines
40 Entraînements|8 Semaines
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