Entraînement

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41 min

Haltère +

Haut du corps

343 kcal

Définition du haut du corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de Maîtrise HIIT de 4 Semaines pour Hommes

16 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left Side

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right Side

15 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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