Entraînement

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44 min

Tapis de Course +

Ischio-jambiers +

407 kcal

Jambes et HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de Maîtrise HIIT de 4 Semaines pour Hommes

16 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Balancement de Jambe Latérale

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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