Entraînement

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40 min

Haltère +

Haut du dos +

342 kcal

Corps Complet

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan Corps Complet de 3 Jours pour Hommes

12 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left Side

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right Side

15 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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