Entraînement

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42 min

Haltère +

Haut du corps

355 kcal

Sculpture du Haut du Corps

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de Construction Musculaire Léger pour Hommes de 8 Semaines

40 Entraînements

8 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Left Side

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Right Side

15 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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