Entraînement

Commencer l'Entraînement

47 min

Tapis de Course +

Triceps +

358 kcal

Poitrine, Triceps et LISS

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de Construction Musculaire Léger pour Hommes de 8 Semaines

40 Entraînements

8 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio

Cooldown

Warmup

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement