Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de Gym de 4 Jours pour Hommes

Jour 1

Définition du haut du corps

Jour 2

Jambes et HIIT

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Haut du Corps et LISS

Jour 5

Brûleur de Corps Complet

Plan de Gym de 4 Jours pour Hommes

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