Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de Construction Mince pour Femmes sur 4 Jours

Jour 1

Séance de Fessiers Brûlants

Jour 2

Dos, Poitrine et HIIT

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Écrasement des Quadriceps et des Mollets

Jour 5

Épaules, Bras et LISS

Plan de Construction Mince pour Femmes sur 4 Jours

16 Entraînements|4 Semaines

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