Entraînement

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32 min

Banc +

Quadriceps +

278 kcal

Corps Complet & HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de Calisthénie de 5 Jours avec Barre de Tractions pour Hommes

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Balancement de Jambe Latérale

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

25 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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