Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de gym de 4 jours pour femmes conçu pour durer

Jour 1

Séance de Puissance Corps Complet

Jour 2

Séance de fessiers

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Haut du Corps & LISS

Jour 5

Écrasement du Bas du Corps

Plan de gym de 4 jours pour femmes conçu pour durer

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