Entraînement

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32 min

Tapis de Course

Quadriceps +

237 kcal

Abdos et Cardio

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan de 5 Jours pour les Vacances de Printemps pour Hommes

20 Entraînements

4 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

Cercle de cheville

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

20 sTempsPas d'équipement

Glissade de l'avant-bras contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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