Plan d'entraînement

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8 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 2 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan de gym complet sur 2 jours pour femmes

Jour 1

Écrasement Corps Complet

Jour 2

Jour de récupération

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Corps Complet & HIIT

Jour 5

Jour de récupération

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