Entraînement

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32 min

Vélo Stationnaire

Quadriceps +

294 kcal

Abdos et HIIT

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Plan d'Entraînement de 5 Jours pour Femmes Prêtes pour l'Été

20 Entraînements

4 Semaines

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Échauffement Cardio

Finisseur de Cardio

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Étirement vers le haut

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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