Plan d'entraînement

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39 Entraînements

8 Semaines

C'est un plan de 5 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Programme de Coupe de Calisthénie pour Hommes de 8 Semaines

Jour 1

Haut du Corps (Poussée + Core)

Jour 2

Séance de Core et Mobilité

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Dos, Poitrine et HIIT

Jour 5

Brûleur de Jambes

Programme de Coupe de Calisthénie pour Hommes de 8 Semaines

39 Entraînements|8 Semaines

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