Entraînement

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29 min

Sans Équipement

Abdominaux +

261 kcal

Haut du Corps (Poussée + Core)

Cet entraînement fait partie de ce plan :

Programme de Coupe de Calisthénie pour Hommes de 8 Semaines

39 Entraînements

8 Semaines

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Balancement de Jambe Latérale

Left Side

25 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Right Side

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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