Plan d'entraînement

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16 Entraînements

4 Semaines

C'est un plan de 4 jours/semaine. Mais vous définissez votre propre emploi du temps lorsque vous commencez.

Plan d'été complet pour hommes débutants de 4 jours

Jour 1

Sculpture du Haut du Corps

Jour 2

Défi des Jambes et LISS

Jour 3

Jour de récupération

Jour 4

Corps Complet et HIIT

Jour 5

Entraînement de Puissance du Haut du Corps

Plan d'été complet pour hommes débutants de 4 jours

16 Entraînements|4 Semaines

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